以下这些海产品每100克里面含有的钙量都非常高：
发菜1048毫克，泥鳅299毫克，小黄鱼191毫克，沙丁鱼184毫克，海虾146毫克，草虾403毫克，虾皮991毫克，虾米555毫克，河蟹126毫克，鲈鱼138毫克，牡蛎131毫克，红螺539毫克，螺蛳156毫克，田螺1030毫克，海蜇皮150毫克，海参285毫克。
所以不要执着于只让孩子喝奶，日常食物中多补充以上三大类食物，也能让孩子能够补充充足的钙。
除了做这些食物之外，还能给孩子做哪些长高的菜呢？
这里推荐家长们购买一本《儿童长高食谱》。
里面就有上百道长高的食谱，比如生蚝豆腐汤，南瓜炒虾米，腰果葱油白菜心，玉子虾仁，鱿鱼丸子，韭黄炒牡蛎，香煎三文鱼，猪肝炒花菜，莴笋炒蛤蜊，这里面的生蚝，蛤蜊，虾仁都是含钙高的食物，这本书都编写进来了。
不仅有长高的食谱，还有一些日常小病症的调理食谱，比如食欲不振，消化不良，贫血，假性近视，免疫力低下等小病症都有食疗的食谱来吃，通过食补就能帮孩子调理好身体，少了去医院的麻烦。
而且每一道食谱都有很详细的制作方法，需要什么材料什么调理，然后做法是怎么样，第一步第二步放什么都写得一清二楚，不仅有图文的教程还有视频的教程，满足不同家长平时的习惯。
这样做出来的食物就能让孩子喜欢吃，让孩子吃了能消化吸收，吃了能够长得更高。
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