冬春交替之际,气温多变,病毒肆虐,粉尘困扰,如何养护娇弱的肺部?
「禁足」在家的日子,每天睁眼第一件事就是浏览和疫情有关的新闻,看着一组组数据,心中五味杂陈,喜忧参半。
图源:摄图网
我们都知道,此次疫情是外邪攻肺引起,中医讲「肺乃娇脏」,非常容易受到外邪入侵,如今正值冬春交替之际,气温多变,空气中粉尘又多,着实令人防不胜防。
日常生活中,我们该如何护肺养肺,增强肺卫之气呢?
❀ 减少有害气体粉尘吸入
肺为「清虚之脏」,对环境特别敏感,人多、污染比较严重的环境应尽量少去,尤其现在正值疫情期间,不得不出门时务必戴口罩。
❀ 适当锻炼身体,增强心肺功能
适当运动,比如八段锦、五禽戏、太极拳等等,以微微出汗为宜。
❀ 多吃润肺食物
如梨,百合,甘蔗,柿子,橘子,藕,萝卜,银耳等,这些都是润肺佳品。
此外,日常还可以适当喝一些清肺润燥、降火解毒的胖大海菊花茶,不仅养肺,对喉咙也很好。
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这款茶可以说是我家常备的,每当我感觉肺部燥热,喉咙有痰却咳不出的时候,都会泡上一杯,喝完肺部会舒适很多。
可不要小看它,除了胖大海、菊花,还添加了罗汉果、甘草、橘皮、桔梗、金银花、枇杷叶,足足八种草本原材,配方经过专业人员科学配比,喝起来清润微甘,口感醇厚,每次喝完感觉整个人由内而外都温润了。
清肺福音、润喉利器——胖大海
胖大海,又名安南子、大海子,俗称「大发」,味淡微甘,因遇水膨大成海绵状而得名,可用于肺热声哑,干咳无痰,咽喉干痛,热结便闭,头痛目赤等。