8、藜麦三明治
搭配指南
蔬菜叶、鸡肉、虾仁、鱼肉、牛肉、煮熟的藜麦
9、藜麦寿司
搭配指南
食材:黑米、紫薯、芋头、牛油果、鸡蛋、藜麦、杂粮米、紫菜。
黑米,杂粮米,藜麦,煮熟,根据自身喜好搭配 。
紫薯芋头鸡蛋蒸熟备用。
牛油果切块备用。
铺饭,第一层紫菜,第二层杂粮饭,第三层紫薯山芋捣碎铺好,第四层鸡蛋水果,最后就卷一卷吧!
10、藜麦披萨
藜麦清水煮15分钟,捞出沥水,可以和其他做披萨的材料混合。藜麦本身清香味,混合后不影响其他食材的味道。可根据自身喜好,随意发挥。
11、藜麦烘焙
藜麦清水煮15分钟,捞出沥水,可以和其他做烘焙的材料混合。藜麦本身清香味,混合后不影响其他食材的味道。可根据自身喜好,随意发挥。