排便如果过于着急或用力，会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的人，排便太急、屏气用力，易导致血压骤然升高，诱发脑出血。不过，起夜排尿可慢不得。有的人晚上有尿意，但不愿起夜，时间久了，对前列腺和心脑血管都有损害。
说话慢
平和、缓慢地说话，对人身心健康很重要。语速太快，易使老人情绪激动、紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等疾病。
“火”得慢
适当发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急对心脑血管有危险。遇到恼火的事儿，先深呼吸，在心里反复想想，再发表意见。
骑行慢
骑行是不错的锻炼方式。建议可在清晨或黄昏，慢悠悠地骑一辆单车看看风景。短距离慢速骑行可锻炼心脏，强化微血管组织，防止高血压，还可增加腿部运动，加速血液循环。骑行过程中，大脑摄入更多氧气，肺部吸入足量新鲜空气，能让人头脑清醒、心情愉悦。
在这个凡事讲求效率的时代，你是否也是那些语速快、吃饭快、各种动作快的“急性子”中的一员呢，适当的停下来与我们一起享受生活吧！
