近几年，褪黑素相关产品被年轻人士尤其白领推崇为“助眠神药”。有受访白领就向羊城晚报记者介绍，每天睡前都会吃一颗褪黑素，“确实感觉有效果。但长期服用有没有副作用？看网文说不会有，但心中还是有疑惑的”。
中山大学附属第一医院神经科副主任医师党超介绍，在临床领域，褪黑素并不建议随便使用。正常人不缺乏褪黑素，无需额外补充。他同时介绍，最新版本的《中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)》给出结论是“不建议将褪黑素作为催眠药物来使用。” 据了解，我国卫生部仅批准褪黑素应用于保健品中，每日推荐用量为1-3mg，申报的保健功能限定为改善睡眠，并强调有类风湿等自身免疫症者及甲亢患者慎用。 中国科学院院士陆林曾牵头主编《中国失眠障碍综合防治指南》一书，他也被认为是相关领域的权威。陆林院士表示，不能夸大“褪黑素”的作用，更不要滥用“褪黑素”。
陆林院士在公开活动上说过：“作为医生，不建议消费者长期服用‘褪黑素’，这会影响内分泌系统。吃‘褪黑素’不能解决失眠障碍，只能暂时性使用于调节睡眠节律问题，如倒时差等。” 党超表示：“睡眠障碍类疾病，形成的原因很多，一定要尽早就医，规范诊疗，不要试图通过服用保健品替代正规治疗。”相关产品应该慎用慎管，绝对不能在没有医嘱的情况给小朋友服用。他本人也不建议成人长期服用。如需服用建议按药品管理。（羊城晚报记者 李春炜）
来源： 羊城晚报
