那翻来覆去就是睡不着该怎么办呢？
如何才能快速入睡？这里给大家总结了一些帮助睡眠的办法：
不要因为喝了几次咖啡奶茶，或者为了工作不得已熬了几次夜，就放弃自己。
失眠并不是真的没办法改善。
试试上面的办法，今天开始，睡个好觉。
参考文献：
1.中国成人失眠诊断与治疗指南（2017版）. 中华医学会神经病学分会, 中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组.
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