沟通的时候尽量不要翻旧账，也不要主观臆测、判定和联想。
举个例子，事件是男生和女生约饭，男生没有提前订好餐厅，两人在外面等。
女生：吃顿饭要等到什么时候，干脆回家得了，你做事就是这么不靠谱（判定），上次让你帮我取个东西也是丢三落四（联想和挂钩），你不想做你就早说（臆测）。
男生：我那不是忘了么，你靠谱，老叫我订桌干嘛
女生：你什么意思，你怎么不把自己忘了，每次都这样跟你说了多少遍，说到底你就是不把我的话当话（进一步挂钩和升级，已与当下的事件无关了）
男生：你能不能别这么自私，什么都要听你的，你尊重过我吗，我那么忙能记住所有事吗？（情绪对抗）
原本一件小事，还是因为外力的作用，只要盯着吃饭的问题解决，换家餐厅就可以了，结果两人话赶话，怨气原来越大，小事化大，性质也一步步升级，可谓是得不偿失。
很多争吵只要就事论事，不向外扩散，*伤力根本就没有那么大，甚至两个人都吵不起来了。
事态只要控制在一定范围内，基本上就能消灭争吵。
有些人会说自己做不到，就是想翻旧账，前后联想，不，你做的到，只要你真的愿意改善这种情况，你就做的到不翻旧账。
降低恋爱在人生中的比重，将更多的精力放在自我成长上面，多关注自己的需求，自己喜欢什么，兴趣是什么，梦想是什么，职业规划是什么，想继续学点什么，交什么样的朋友等，用这些来稀释一下自己的恋爱生活，顺便在其他的生活部分取取经，跟更多人交流打开自己的格局。
越稀释，得失心就没那么重，才可以客观的看待问题。有些争吵都是没有必要的，鸡毛蒜皮，你自己的心态好了，视野开阔了，自然不会计较鸡毛蒜皮。
奔着两个人在一起的结果，过程中的困难就更容易被一笑了之了。
人总是有局限的时候，尤其是在恋爱的磨合期中，智商情商都被需求感拉低了，给你造成的不适感，其实是在提醒你是时候要平衡一下感情生活和个人生活了。
把重心落回到自己的生活当中，让自己变得更好，其实也是给这段感情注入了源源不断的生命力。
人性有自私的一面，也有固执的一面，想谈长久的恋爱，就要适应人性的自私，吵架吵到差不多就行了。
如果你们俩都是情绪型，没一个能理智刹住的，那么你们可以制定一些情侣之间的游戏规则，约束彼此的行为，比如：
今日事今日毕，吵架不过夜，问题一定要在睡前解决掉；
约定好吵架吵得再凶也不能提分手，这是底线；
只要有一个人喊停，或者喊出某个约定的暗号，两个人必须停止争吵；
先道歉的人可以得到对方的罚款五百……
