百岁老人的长寿秘诀，5件事务必要做好，事实上能做到的人并不多
随着医疗水平不断发展，现在很多疾病都能够得到有效治疗，很多疾病都已经被攻克，加上人们对于养生这件事越来越重视，长寿的人也变得越来越多，同时追求长寿的人也再不断增加。但是想要长寿并不是一件简单的事情，随着年龄的增长，身体各项机能都会降低，抵抗力也会下降，各种疾病都会找上门。
糖尿病、高血压、老年痴呆等疾病都是老年人的常见疾病，这些疾病对于老年人的身体健康影响非常大，但是这并不代表上了年纪一定会患上老年疾病，比如一些百岁老人的身体依然十分硬朗，不存在老眼昏花，睡眠质量不好的情况，这究竟是怎么一回事？老年人长寿的秘诀究竟是什么？今天就带大家一起来了解看看。
起居规律
成年人一天务必要保证8小时的睡眠时间，这样才能让身体更加健康，才能延长寿命，如果每天的休息时间只有4小时，很有可能就会导致寿命变短。因此，想要健康长寿，无必要保证充足的睡眠时间，同时还要坚持早睡早起的健康起居习惯，这样才能保证睡眠质量，才能够让身体更加健康。
多晒太阳
无论处于什么年纪，都需要多晒太阳，紫外线能够促进身体的维生素D合作，并且能够促进身体对于钙质的吸收。老年人大多存在骨质疏松情况。所以老年人不能长期呆在家里，要经常外出走动，多晒太阳，这样才能增强骨骼强度。不过大家晒太阳的时候需要注意一点，就是不要中午晒太阳，因为中午的太阳温度比较高，很有可能会导致皮肤受伤、中暑的情况出现，反而会给身体健康带来影响。
