合理饮食
长寿的决定性因素在于饮食，只有饮食健康，才能让身体更加健康。随着年纪的增长，胃肠道消化能力变得越来越差。所以老年人不能食用过多肉类，而是多吃一些蔬菜水果，这样才能避免身体健康受到影响。
坚持运动
很多人认为老年人要少运动，容易导致骨骼受伤，实际上这种认知是错误的，只有坚持合理的运动方式，才能增强身体免疫力，才能控制身体的重量，才能避免各种疾病找上门，所以老年人还是需要适量运动的。
保持良好的心情
想要长寿，务必要保持良好的心态，如果长期处于不开心的状态，就会导致压力过大，身体中的激素分泌也会出现问题。所以想要拥有一个健康的身体，生活中务必要保证乐观的心态，这样身体此案会越来越好。
掌握长寿的秘诀，坚持健康的生活方式与饮食习惯，才能让身体越来越健康，坚持1年，身体就会有明显改善，不仅身体状态变好了，疾病也会越来越少。
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