图源：宝宝呵护团队制作
除却深海鱼外，像海藻（海带、紫菜、裙带菜等）、蛋黄、植物油（α—亚麻酸可在人体转化成DHA）也含有一定DHA。
图源：宝宝呵护团队制作
不过菌菌不建议家长用这类食物替代深海鱼，其转化量实在太少了，宝宝补充DHA应以深海鱼为先。
这时有家长会焦虑的说，知识我都懂，但孩子不爱吃鱼我能怎么办
。
2-5岁是培养孩子养成饮食良好行为的关键时期，挑食、偏食很常见。
这时就需要家长们正确引导了，比如：
● 选择宝宝喜欢的餐具，吸引他们的注意力；
● 与宝宝一同进食，进餐时可表现出吃得非常香；
● 可将鱼肉与其他蔬菜搭配，做成各种形状，如小兔子；
● 规律饮食，避免正餐前吃零食，或正餐时注意力不集中；
● 坚持清淡饮食烹饪原则，不建议煎、炸、烤。
建议优先食补，重视0-3岁关键期，要补够。
倘若宝宝对鱼过敏，或严重偏食，则需就医，并根据医嘱给宝宝补充适量DHA补剂。
图源：宝宝呵护团队制作
当然，DHA是宝宝智力发育的直接营养素，但促进宝宝大脑发育除了DHA，家长还可以这样做。
3
提升孩子智力，DHA是关键
这几个实用方法也不能少
孩子聪明、智商高主要是从：认知力、专注力、记忆力、思维力、感统力这五个维度去综合评估的。
正常情况，宝宝刚出生时脑的重量仅有350-400g，是成人的25%。
到1岁时，大脑发育重量达到成人的50%，2岁时达到70%，3岁时接近成人的85%。
