耶茨以高强度训练风格闻名，每次训练都全力以赴，单组力竭（OSF）的训练造就了他那双平衡对称的双腿，“影子”在1996年达到巅峰，他在1996年德国大奖赛上的经典造型让人传为传话，你可以看到他腿上的每一根肌肉纤维、线条和分离。
四、罗尼·库尔曼
八届奥林匹亚先生冠军（1998年-2005年）罗尼·库尔曼被称为是健美届的“祖师爷，”他拥有健美史上最大最强壮的腿。他的腿很粗，血管密布，线条分明，他继耶茨开创的“巨兽时代”，并把它推向了新的高度。
据说，在他的黄金时期，罗尼.库尔曼的腿围达到了令人难以置信的36英寸（91厘米），这意味着他的800磅深蹲不是白蹲的。罗尼·库尔曼的下半身尺寸、分离、对称性使他自成一派。
五、乔.卡特
如果罗尼·库尔曼来了，那就不能不提乔.卡特，是他击败了“不可战胜”的罗尼.库尔曼，4次获得奥林匹亚先生的桂冠（2006年-2007年，2009-2010年）。
乔.卡特遵循的是高容量的训练程序，用以发展粗壮和均衡的腿部肌肉，对他来说，每次腿部训练做上20-30组并不罕见。卡特在训练中特别喜欢超级组、下降组和巨型组，在不增加锻炼时间的情况下增加重复次数，其“战争践踏”的经典造型让他的腿部肌肉成为传奇。
六、凯·格林
凯·格林被认为是最好的健美运动员之一，他是健美舞台上的造型大师和“舞王”。毫无疑问，他以出众的股四头股横扫对手，他腿部肌肉的细节是首屈一指的。
凯.格林的股内侧肌，又被称为泪珠肌，非常出众，并大大增强了他的股四头肌的分离度。他的腿围达到了33英寸（83厘米），迫使他的竞争对手努力追赶他。
七、布兰奇.沃伦
布兰奇.沃伦是健美史上的又一个“腿王”，在他的全盛时期，沃伦拥有一些最密集，肌肉最发达的腿，被称为是“霸王腿”，他以训练刻苦而闻名：“只要练不死，就往死里练”，沃伦在每次腿部锻炼开始时，就会进行三组30次腿屈伸。
