小腿向外侧膨起的肌肉是腓肠肌，而在腓肠肌下方还有一块比目鱼肌；
当比目鱼肌力量不足时，腓肠肌就会“一人扛下所有”，这样过多使用小腿受力，长期以往，小腿看起来就很粗壮。
还有每天上下班，女生长期穿高跟鞋也是因素之一，体态往前倾也是需要腓肠肌持续收缩来维持整个身体平衡，这样也会加剧小腿越来越发达。
骨盆在中立位的前提下，我们用这种方式走路，用到的是我们骨盆两侧腰大肌的力量，从视觉上能让我们的身体线条拉长，显得腿细长（如上图）
而且长时间有规律地锻炼腰大肌，可以让我们的腰部变得紧致，形成漂亮的肌肉线条。
所以说：正确的走路姿势是可以做到“瘦”腿、直腿的效果
正确的走路姿势，一般分为四步：
第一步：
抬头、挺胸、下巴微收、双肩自然展开
头不能前倾，不能驼背，肚子也不能凸出，身体尽量保持一条直线。
第二步：
有意识地收紧腹部、夹紧臀部，为了保持躯*平衡，双臂自然摆动，躯干朝骨盆旋转相反方向旋转
这样可以有效地刺激和锻炼腹部、臀部、腿部肌肉。
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