浆如何更省力、更高效、更准确的从空中移动回水下划桨的起始点，这就是空中移臂的部分。
关键词：轻松省力、高效、准确。
水下划手是让船向前挺进重要的部分，如何利益最大化也就是所用力产生最大推进力，是唯一重点。
这里面就包含了路线、角度、节奏与发力。
简单来说就是建立阻力面，更好发力的运用阻力面反作用力向后产生让身体向前的推进力。
这一部分相关练习之前也讲过很多次了， 翻一翻之前的内容。
学习自由泳第六个重点：换气最后的重点是换气，其实当你能够维持一个好的身体位置和状态，换气成功并不是一件难事。
如何更流畅、不卡顿的把换气融入到配合中，不显山不露水，才是我们要学习和练习的。
这一部分内容，讲过，翻！
结语
当你掌握了以上这些技术重点，最后要做的就是把它们揉在一起，相互配合、相互协调、相互借力。
也就是我们讲的配合节奏与合力。
自由泳相比启蒙蛙泳来说，一定是难度更大，学习步骤、细节更多的，但只要我们抓住这些重点，就可以做到事半功倍，把更多的精力放在更需要值得花费时间去练习的项目上去，祝大家自由泳畅游无限！
