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题记:
一日一书,一日一篇读书笔记。
内化为骨血,外显为实践,是为知行合一。
微信公众号《非哥笔记》,同步同频读书笔记。
每日成长1%,日日精进,功不唐捐。
摘自《与潜意识对话——吸引好事的魔法咒语》
——日/翡翠小太郎(广告创意策划、作家)
1
你可以活得更像自己。
一种让人更幸福的“心”的新用法,关键就在语言和想像力。
潜意识分不出幻想与现实之间的差别所做的暗示。所谓的暗示,就是把新的心态从意识往潜意识慢慢渗透过去的方法。
所以,紧接在“事实”之后把“希望”对说出来,潜意识就会很可爱地误以为希望的部分也是事实。
所有事情都是从“想”开始发生的。
凡是你认为做得到的事情,就能达成。你不这么认为,就无法达成。人生就是这么简单。
以为自己做得到的人,就叫做成功者。
2
绝对不会被拒绝的告白法。
选择一个能好好谈话的场所,然后,请对你喜欢的人这样说:
“我喜欢你”。
“谢谢你带给我这种感觉”。
“要是我们共度的时光能再更多的话,我就更幸福了。”
然后迅速离开现场。不必说什么“拜托请和我交往。”“就算先当朋友也好。”之类的话来拼命表白,只要“放着不管”就行了。
我们往往会在终于要告白的时刻,说出“请和我交往”之类的话。但是,人本来就不喜欢受到控制。所以,在告白的话中不要放入对对方的要求。
只说“我喜欢你,谢谢你带给我这种感觉”,来把自己的情感做个自我总结并传达给对方。
用文字沟通时,把对方的名字经常称呼。这样更容易让对方开心。
当别人说话时,你报之于“嗯,对啊,我了解”,会让对方产生如获知音的感觉,同时也让你成为一个很受欢迎的人。
“我了解”,这是用来表示和对方拥有共同感受,决定性的一句。人都讨厌不理解自己的人,而喜欢懂自己的人。
百合具有镇定作用,所以,和女朋友吵架了,买朵百合花送给她,两人就会和好如初。在中医里,百合的根被用来稳定暴躁的行为,据说有安定心神的作用。
3
男性最需要的,就是“自信”。
男生的幸福,据说是从:“自己被别人需要”、“受到尊敬”这类对自己能力的信心而来的。
那么女生的幸福呢?据说是从:“被重视”、“被爱”这些实际感受而来。
所以,一般而言,男生会为了事业而奔走,女生则追求爱情。
男生最需要的就是“待的自己身边,并‘相信’自己会成功的伴侣”。也就是说,如果能受到女生的信任,男生可是会做牛做马都愿意的。男生就是这么单纯的傻瓜。
人类是一种只要受到期待就会想去响应期待的动物。
听到对方说“我相信你”,就会希望成为那个被期待的自己。所以请带着笑脸轻松地对他说“我相信你”吧。重要在于笑脸以及轻轻松松地说。太认真的话,反而会被他看出你担心又无可奈何的心情。
请试着在说笑时或饮酒作乐之前,很可爱、很可爱地对他说:“我很喜欢你,所以我相信你喔。”
并不是世界上有值得信赖的人,而是你到底相信对方到什么程度,对方会随着这点而自己改变,沟通的本质就是觉悟。
4
交纳要先从接纳对方原本的样子开始。
接纳就是不去强迫对方接受我的价值观,接纳就是不再去试图改变对方。
三秒内和初次见面的大人物搞好关系。
在见面之前不断地提示自己:“我最喜欢这个人了。”把和对方相处甚欢的感觉影像化之后再跟他碰面。
另外,见面的时候,用比对方大的音量笑着说:“你好。”也是重点。据说这么一来,就能不至于过度紧张,而能以自己的步调和对方相处。
要向对方提出要求时,在句子的开头加上“我”。
如“我想请你收拾一下。”“我现在正在读书,如果你把电视转小声一点就太好了。”
“你能帮我的话,就太好了。”被这么一说就会忍不住想帮忙,这就是人类。
5
逢人就问:“最近让你开心的事情是什么?告诉我,告诉我。”
人在对别人说着开心事的当下,一定是幸福的。
所以这个问题是能够帮对方带出幸福情绪的咒语。
重点在于,不要问:“最近有没有开心的事情。”而要说:“告诉我,最近让你开心的事情。”
让快乐增加。受欢迎的手机短信术。
前几天,我和小孩子在公园玩时,突然一则手机短信传了进来,上面写着:“把我刚刚找到的快乐送给翡翠先生。”并附了一张四叶草的照片。不知怎的,这条短信让我好开心。一方面是因为对方和我“共享”快乐而感到开心,另一方面则是心头涌上一种此时此刻、这个瞬间,对方和自己在同一个时空里一起活着这种独特的亲近感。
又如“这辈子只拜托你这次。现在马上看东边的天空。”之类的短信。这时通常只要往东边的天上一看,就能看见彩虹之类的东西。
晚上的话就写“嘿,快看一下夜空,月亮很皎洁,很漂亮唷。”看夕阳时也可以用这招。
在心理学上有这样的说法,通过共享美好的事物,可以建构彼此的亲密关系。
“比起分享快乐,共同感受烦恼的时刻,更能让人互相信赖。”这是心灵疗法家矢野惣一先生说过的话。
分享喜悦和快乐很简单。但是,共同感受的时候,人和人才会真正互相了解。人和人若要真正互相信赖,一定需要烦恼。
有一位为了某症状烦恼的人来求助铃木先生,在咨询的过程中,铃木发现他的问题不在于身体症状,而在于不敢在他人面前表现自己脆弱的一面,所以建议他试着把烦恼告诉信赖的人。结果,反而有许多人开始找这个人商讨事情,并和他变得很亲密。带着脆弱面的真实原貌,能为我们创造和他人之间的连结。
6
一直以来,我花很多时间在上面的是什么?一直以来,我花很多金钱在上面的是什么?我问了自己这些问题。
你认为自己的长处会反映在哪里?会反映在“时间”和“金钱”上。
许多人觉得“不知道自己喜欢什么”,但那是不对的。并不是不知道,只是没注意到而已。你喜欢的,其实已经反映在你投资“时间”和“金钱”的东西上。
你投资“时间”和“金钱”的事物,这两项事情的交叉点上,就藏着你的长处。
管理学家彼得·杜拉克说过:“在长处上建构一切!”
三秒内不烦恼的咒语:请说说你一年前的烦恼。
大部分的人,连自己当时在烦恼什么都不记得。这么一想的话,大部分的烦恼其实都不是什么了不起的问题,不是吗?
打电话给最喜欢的人,感受此刻幸福的存在。
“怎么啦 ?”
“只是突然想听你的声音而已。”
“什么啦 ?”对方一定会笑出来。你也一起跟着笑吧。
7
处理紧张的办法。
请问人会在怎样的场合紧张?在很多人面前说话的时候吗?那么来想象一下:一站上讲台的麦克风前,所有人的视线都向这里集中。好的,停。你刚刚想的是:“他们觉得我怎么样”对吧?这就是紧张的原因。紧张的时候,一定会想着:“他们觉得我怎么样?”“他们对我有什么评价?”想象对方的心情,然后开始胡思乱想。这并不是站在对方的立场想,你只是擅自想象了对方的心情而已。
所以,紧张的时候不要想“这个人觉得我怎么样”。而是想:“我觉得这个人怎么样?”只是把“我”和“这个人”对调而已,然而,意义会变得完全不同。
紧张的时候,不要去想:“他们对我有什么样的评价?”,而要转变为去想“我对他们有什么样的评价?”;不要去想“如果失败了,他们会怎么看我?”而要转变为去想“如果失败了,我会觉得如何?我可以经由失败学到什么?
总之,紧张的时候,就去想“我现在觉得如何?”这是重点。
幸福法则:没有不会天亮的夜晚,当然也没有永无止尽的烦恼。
借由假想成为天才来提升自己能力的方法,这在心理学里叫做“模仿行为”。想不出办法时,只要想想那个人(你心目中的英雄)会怎么做,就能瞬间切换视野,灵感就会涌入。
不顺利的时候,试试看做些不同的事吧。
不论做什么都行。
8
问自己:“我现在能做的事,如果可以为更多人带来喜悦,那会是如何呢?”只要一想到这儿,就会很开心。
令人感到最开心的,莫过于两件事情了:原来的自己被接纳,以及发现自己新的可能性。
而且,原来的自己被接纳——治愈;发现自己新的可能性——变化。这两点正好是治愈和变化。
你原本的样子是很棒的,而且,还能从其中发展出许多变化。你蕴藏了无限的可能性。
“我此生的使命是什么?”最近常被人这样问。虽然每个人都想活得有价值,但具体该做些什么却一无所知,烦恼不已。该做什么才好?答案只有一个——“如果你的人生比现在改善了五个地方,那会是哪里不同?”
不论何时,我们该做的事情只有一件。就是去做,让自己比现在改善的五点事情,这就是寻找使命的最快捷咒语。
“现在”的英语叫作present(也就是礼物的意思)。Present不在过去,也不在未来,永远都在此时、此地。“礼物”就在你所处的这个当下。
许多人一谈到使命都只顾着看结果,所以会失败。换句话说,他们总想做些自己还做不到的事情。
“如果你的人生比现在改善了五个地方,那会是哪里不同?”只要问自己这个问题,注意力自然会转移到“现在能做的事”上面。
为了改善人生中的五个地方,你现在能做的事情是什么?
危急的时候,请问问自己:“这会不会是个转机?”
认为是危机的话,它就会变成危机;怀疑这是不是个转机,你就会发现转机。
9
“我是为了哪一件只有我才能做的事情而出生的?”“如果只剩下半年寿命的话,我想做什么?”“如何有多到满出来的自由时间和金钱,我想做什么不同的事情?
你会成为跟称号一样的人。所以,“请用最简单的一句话,把你想用一生交换的东西说出来。”为那个你拼命想成为的自己,加上称号吧。如作者的称号是“天才广告作家”,铃木的是“心灵炼金术师”。
一位广告作家的优秀之处,并不在于辞藻比别人华丽。能发现产品魅力的人才做得出好的广告。也就是说,广告作家需要的是发掘优点的能力。所以,每次我和人见面时,总会习惯性地观察这个人的优点是什么?结果你猜怎么样?我开始懂得发现自己的优点了。
这个世界就像一面镜子。会看见对方不好的地方,一定是因为自己也拥有相同的部分。反过来说,会看见对方的优点,也是因为自己拥有这项优点。
“无论如何都要称赞眼前的人。”靠这个咒语就能让全世界幸福。为了要称赞,所以不得不找出对方的优点。养成这个习惯,自然就能常常把注意力放在对方的优点上。
改变世界的唯一方法就是——现在,称赞你眼前的人。
越称赞对方,你就会变得越有魅力。因为越称赞,你就越能发现自己的魅力。
所谓的咒语,就是带着新的眼镜看世界。
带着墨镜的话,世界就会一片漆黑。而换上亮色的镜片,世界就会一片明亮。
也就是说,自己的价值观,会让人生变得完全不同。
人生中最重要的事情只有两件。一件是:“明白地球60多亿人口里,每个人都不一样。”
不去比较就不会感到不幸。活着的意义不在于变得和谁一样,而是活出自己的特色。
另一件是:任何时候都保持笑容。
并不是因为有趣才笑。而是因为笑了,人生才变得有趣。
“不论何时都要保持笑容。”这就是改变命运的最终咒语。
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