习得性无助是指长期失败的经验使个体对事件的结果产生无能为力，无法控制和自暴自弃的心理状态。
当孩子在外面受到欺负的时候，父母、家人没有及时的给予支持，反而责骂孩子，会让孩子出现“习得性无助”，不再对父母及其他人产生信任，当再次受到伤害时，不懂得去利用身边的资源如老师、学校的帮助，而只会默默的忍受伤害，从而导致伤害越来越多。
很多被霸凌的孩子，总会觉得自己身后没有可以托底的人，所以容易自暴自弃，宁愿自己被欺负，也不想向父母求助。
《自卑与超越》中说，被忽视的孩子，当面临生活问题时，他总会高估其中的困难，而低估自己应付问题的能力。
久而久之，孩子就会形成一种习得性无助，并且认定：“我就算说了做了也没有用，因为没人在乎我…”爱和帮助的缺失，让他们没有力量自救，更不会求救，最终的结果只会是任其霸凌，愈演愈烈。
靠自己治愈奥地利心理学家阿德勒说：幸福的童年可以疗愈一生， 不幸的童年要用一生去疗愈。
我就是到现在还在治愈童年的人，虽然现在已经没有人像我小学同桌那样明目张胆地欺负我，我也没有像小时候那样怕家里人，但是总是稍微欠缺点自信。
因为没有人给我托底，我没有靠山，所以我尽量避免跟别人产生冲突，实在避免不了，也是秒怂，渐渐形成了“讨好型”人格，有时候很讨厌自己这种性格，可是有时候又暗自庆幸这样的性格能把自己保护好。
我真心希望每个人一出生就能得到父母发自肺腑的爱，跟长相、能力都无关，就是纯粹的爱。
也希望跟我一样经历过“习得性无助”的人，能看见自己每一个细小进步和成绩，不断给自己信息，帮助自己从无助和绝望中走出来，多问自己能做什么，不去想我什么做不了，从完成开始。
不要沉浸在“受害者”身份中，相信自己是可以走出来的！
希望我们如罗曼·罗兰说的那样——认清生活的真相后，依然热爱生活。
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