痛经是很多妹子每个月都会经历的“噩梦”。英国营养专家推荐了3种可以缓解痛经的食物：坚果、粗粮等富含B族维生素食物，可使痛经的风险降低35%。绿叶菜、豆类等含镁食物，体内缺乏镁的人容易痛经。深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助减少经期不适。（新华社）
来源： 参考消息
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