鲫鱼：鲫鱼的肉质细嫩，肉味甜美，营养价值高。其药用价值极高，有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气的功效，尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面的作用是其他药物不能相比的，不仅可以补充丰富的营养素，可以预防早产、对宝宝脑部发育有极大好处。
鲤鱼：鲤鱼是一种常见的淡水鱼，刺多肉厚，富含蛋白质、维生素和矿物元素。其中碘的含量较高，能够促进胎宝宝神经系统的发育。此外，鲤鱼中含有维生素A、E等，对胎宝宝视网膜的发育很有益处，对孕妇胎动不安、妊娠性消肿、乳汁不通等有很好的食疗效果。
鱿鱼：鱿鱼中含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁等元素，能够有效地为孕妇补充营养；此外鱿鱼中还含有大量的牛黄酸，能促进人体肝细胞生长的一种氨基酸，能够增强人体的免疫功能，利于骨骼发育，对胎儿的脑部发育有很大好处。
紫菜：紫菜含多种氨基酸，且含碘量很高，可以用来补碘和预防甲状腺肿大等缺碘性疾病。此外，紫菜中还含有维生素A、B、C以及钙、铁、磷、锌、锰、铜等营养元素；其中维生素A、维生素B1、维生素B2的含量可与动物肝脏媲美。紫菜是海产食品，容易返潮变质，所以孕妇在打开包装后应尽快食用，避免使用变质的，但有些孕妇对紫菜过敏，是不能吃的哦。
