NO.7
焦虑的解药：拯救各种担忧、心神不宁和胡思乱想
写给每一个焦虑人士的零成本减压手册，在贩卖焦虑的时代，帮你找到焦虑的解药
推荐指数★★★★
随着人们生活压力不断加大，焦虑成为普遍现象。很多人深受其害，有的人甚至需要依靠抗焦虑药物才能让自己摆脱焦虑。针对这种情况，曾经有过焦虑症史的自然疗法医生彼得·博吉诺提倡戒断药物、用自然疗法对抗焦虑，他结合自身经历以及20多年致力于焦虑的研究成果和11年的临床实践经验，著成此书。
通过阅读本书，读者将：
•了解如何转变思想来深度治愈自己焦虑的身心；
•学会如何改变生活方式，让自己每天保持心态平和；
•懂得如何调整饮食，缓解焦虑，增加幸福感；
•学会缓解焦虑的七种心身疗法，包括冥想以及减轻焦虑的瑜伽姿势、按摩技巧和针灸法，以获得持久的焦虑缓解；
•掌握治疗焦虑和避免复发的自然疗法，包括服用营养补充剂、草药等。
对读者来说，这是一个安全无毒、轻松自由的焦虑康复疗愈计划。
NO.8
独处：安顿一个人的时光
99.99%的人缺乏独处能力，有意识地去锻炼自己的独处能力是每个人的必修课
推荐指数★★★★
