长途骑行一天多少公里,长途骑行十大基本知识

茶馆的小姑娘，用蓝牙传给我一首好听的歌

上坡之前做好心理准备，心理准备充分了，就不会觉得很累。只要有耐心，准备充分，几公里、十几公里甚至几十公里的长坡都不难爬。

红拉雪山，从盐井向上连续上坡40多公里

其实预定好大的目标，出来跑半个月，基本上就知道第二天该干嘛了。