从这次检测的9款鱼油来看，除了安利（0.63g/粒）和金钥匙（＜0.05g/粒）之外，其余7款产品每粒鱼油中DHA EPA的含量都在0.25g/粒左右。
如果你吃鱼油是为了补充日常饮食中DHA和EPA摄入不足，那么每天1粒，补充0.25g左右就可以了。
此外，鱼油是否能预防或治疗疾病方面，各国已经做过很多研究，健哥上周写的科普中已经给你详细的扒一了遍，想看的直接戳。
懒得跳转的，健哥给你们总结了一下精华↓
高剂量鱼油可以降低甘油三酯、调节血脂，但对于预防心脏病证据不足。
但是，如果你日常海产品吃的比较多，这个时候鱼油对你的帮助不大，建议遵医嘱，通过其他方式调节甘油三酯。
对于已经患有心脑血管疾病的盆友，就不要指望鱼油能治病了，赶紧去医院，该看病看病！该吃药吃药！
哦对了，健哥还要提醒一句：有出血性疾病、正在吃活血性药物和对海鲜过敏的要慎用！建议先咨询医生，不要随意服用！
好久不见的 Q&A
Q1:“健哥健哥，鱼油、海豹油、磷虾油、藻油都有啥区别？”
A1：来，先收好这张图
鱼油、海豹油、磷虾油作用都是一样的，主要成分都是DHA和EPA，不过磷虾油里还会含有少量虾青素。
孕妇和婴幼儿想促进大脑和视网膜发育，也可以考虑藻油。
Q2：“健哥健哥，鱼油孕妇能不能吃？小孩能不能吃？”
A2：鱼油主要成分是DHA、EPA，辅料简单，成人、老人、青少年、孕妇都能吃。但对海鲜过敏的人不行！
不过小孩需要注意，主要鱼油胶囊都挺大颗的，不建议小孩吃。容易卡嗓子，可以考虑剪开混到食物中，但很可能不吃。因为难吃，难吃到恶心，别问我怎么知道的…
健哥觉得，虽然现在大家的营养意识逐渐提高，但具体到自己缺什么该补什么其实还是抓瞎的，不用补的跟风补了，该补的却没那个意识。像我身边一年吃不了几次海产品的大有人在，但大家根本不了解自己会缺DHA和EPA，而鱼油其实是最便捷的补充方式。
如果你身边也有这样的朋友，不如转发出去，让他们知道自己也是缺「鱼」一族吧~
日常絮叨
*检测机构：北京出入境检验检疫局
*报告编号：NO.2161900000015
*报告编号：NO.2161900000016
*报告编号：NO.2161900000017
*报告编号：NO.2161900000018
*报告编号：NO.2161900000019
*报告编号：NO.2161900000021
*报告编号：NO.2161900000022
*报告编号：NO.2161900000023
*报告编号：NO.2161900000025
*数据仅对送检样品负责
