这个时期的宝宝可以吃很多大人吃的食物了，作为父母的我们，终于不用再费很多心思给宝宝单独制作了，但仍要注意口味的清淡和适当的口味调整。
这个时间段的宝宝还处在由奶类为主食向以谷类为主食，蛋、奶、肉、蔬菜、水果等为辅食的混合家庭饮食过渡的幼儿期，这个时期也是形成良好饮食习惯的关键期。
所以，作为父母，不仅要关注宝宝吃了什么，怎么吃同等重要。
每周辅食添加计划宝宝进入2岁之后，白天的饮食习惯已经是三餐两点的模式，晚饭后间隔2小时再给宝宝喝点牛奶或酸奶作为加餐，每天各种奶类食品总量在350~500克。
这个时期的宝宝可以多添加水产类辅食，带刺的鱼也可以让宝宝尝试，从刺少到刺多。鲈鱼是不错的选择。虾也可以带壳制作，将头去掉即可，富含锌的墨鱼、贝类都可以更多地加入食谱。
这个时期，大人要教会宝宝如何处理鱼刺、虾壳和贝壳。
一周食谱举例：
1、教宝宝处理鱼刺、虾壳、贝壳。
大人教会宝宝后，即使在外面就餐，也不用太过担心或操心了，既可以锻炼孩子的动手能力，又能解放大人的双手。但是，孩子在吃这些食物时，一定要密切关注，以防意外发生。
2、经常给孩子吃坚果。
坚果富含不饱和脂肪酸，经常给宝宝吃，有利于智力发育，各种坚果都是维生素E的好来源，尤其是核桃。
辅食制作清单【一】香煎秋刀鱼
食材准备：
秋刀鱼1条、柠檬1个、核桃油适量、盐微量
做法：
1、将秋刀鱼清理、冲洗干净，去除鱼骨，用盐抹遍鱼身。
2、柠檬洗净，对半切开，分别挤3滴在鱼身两面，抹匀，腌10分钟。
3、平底锅抹一层核桃油，放入秋刀鱼小火煎至两面金黄，盛入盘中，用柠檬片装饰。
