室内跑步相对户外跑步要轻松一些，跑步机上的跑带减震效果更好，同时它的速度可以手动调节，因此每天5公里还是比较轻松的。
注意训练之前要先热身5-10分钟，速度慢慢提升，跑步机数字调至6，保持6-7分的平均配速，需要避免观看视频，集中注意力目视前方，最后是训练结束后用泡沫轴或者一些瑜伽动作来拉伸放松下肢肌肉。
最好是保持在一个时间点训练，不要当晚跑步之后，第二天上午又跟着跑步，这样的训练强度就有点偏高，给足自己休息时间，同时还要补充一些碳水、蛋白质食物，这样才有体能训练。
,室内跑步可以媲美户外跑步，主要还在于坚持——悠米爱健身
