饮食要以清淡为主，少吃甜食，可以慢一点进食，这样容易消化，多喝水，水可以增加新陈代谢。
首先要改变饮食生活习惯，吃东西的时候一定要细嚼慢咽，多咀嚼几下，多吃富含膳食纤维的青菜蔬菜，谷类食物和细粮要各占50%。以免增加胃肠道的负担。饮食定时定量，避免吃一些油腻煎炸甜食，点心，饮料等高热量的东西。在这饮食控制的同时，多注意锻炼身体，包括游泳，骑自行车快走等有氧运动。
肠胃不好的人会瘦是因为消化功能比较弱，营养物质吸收量较少。肠胃不好的人通常会有食欲不振的问题，每次吃的东西都非常少，这样也会使身体变瘦。除此以外，部分人会经常腹泻，这也是导致身体变瘦的原因。
很多人平时都不太注意饮食，经常饥一顿饱一顿，这对于胃部的健康危害是非常大的，很容易出现胃不好的问题。很多胃不好的人身材都比较瘦，就算吃很多东西也是很瘦。那么胃不好的人为什么会瘦？
1、营养物质的吸收量较少
胃不好的人之所以会瘦，有可能是因为营养物质的吸收量较少。如果说患有胃炎或者是胃溃疡等胃部疾病，那么胃功能将会受到很大的影响，不仅消化能力大大的减弱，而且也会影响到食物当中营养物质的吸收。肠胃不好的人虽然吃了和其他人一样多的东西，但是所吸收的营养却只有其他人的一半，甚至是更少，这样的话就难以使身体胖起来，甚至是越来越瘦。
2、吃的太少
肠胃不好的人太瘦有可能是吃的太少所致。很多人因为患胃部疾病而出现食欲不振的现象，对于各种美食没有太大的兴趣，即便是面对自己爱吃的东西也吃不了多少，如果是不爱吃的可能一口都不吃。由于吃的东西太少，身体所获得的脂肪和能量也会相应的减少，慢慢的就会变瘦了。
3、经常腹泻
很多肠胃不好的人都会有经常腹泻的问题，这也容易使身体消瘦。肠胃不好本身就会影响食物的消化和吸收，如果说又有经常腹泻的问题，那么身体所能够吸收的营养就会变得更少，所以才会出现消瘦的现象。
