不知不觉，这个夏天已经进入最热三伏天，俗话说“冬病夏治”，而三伏天就是这个治病最好的时节。
所以，这个时节，一定不要天天窝在家里或者公司吹空调、吃西瓜，而是要主动锻炼运动出汗排毒排湿，让身体由内而外的，将积累了一年的湿气、废气、毒素统统都排出体外。
而今天，也给大家推荐7组“暴汗排湿”的流瑜伽小串联，减肥效果也杠杠滴，记得练习时，一定不要开空调哦！
1、手臂上举山式—蹲坐式—手臂上举山式
- 山式，手臂上举
- 双手食指相贴，四指交扣
- 双脚一肩宽左右，脚尖外展
- 呼气，屈膝下蹲，臀部找地面
- 双手放置胸前，胸腔打开，脊背延展
- 手肘放膝内侧，大腿外旋打开
- 吸气，双脚推地站立起身
- 手臂上举，食指指向天空
- 大臂贴向耳根，双肩放松
- 重复这组体式3-5轮
2、鹰式-鹰式手臂的战士1式-后弯-鹰式
