②、打腿是持续不断让你漂起来，保持身体在水中高、平、快的基础。
能够在水里漂起来，并不意味着你能够持续不断地漂浮在水面上。不能持续漂浮在水面上，你也无法通过手脚的运动完成你想要达到的目的。
原因是，我们的身体比重略大于水——上半身因为有空腔，比重略小于水，上半身会浮在水面上；而下半身双腿的比重大大超过水的比重，最终还是会因为下半身的重量而沉入水底，或者大大阻碍你游进的速度和距离。
所以，如果想要持续保持身体漂浮在水面上，就要不断地让沉重的下半身——双腿始终维持在尽可能靠近水面的位置，保持上半身和下半身在一条直线上，并且始终接近水面的位置，在这个基础上才有可能实现手划、脚蹬游起来的目的。
没有这两个基础，身体是无法在水中保持高、平、快接近水面的位置，那么想学会任何一种泳姿都是妄谈，更别说想学好仰、自、蛙、蝶了！
什么是高、平、快？一、高
高，就是身体在水中处于较高的位置，接近水面，而不是在水下较深的地方。
由于人体的重心和浮心不在身体的同一个部位，下半身比重大，人体重心在下半身，人体的下半身很容易沉入水中，这样就拉低了身体在水中的位置，人就容易处于距离水面较深的水下。
对于游泳初学者而言，这是比较恐怖的事情，因为沉入水中，还没有学会如何浮到水面上换气，无法像在陆地上那样自然呼吸，自然无比恐惧和害怕。
很多游泳初学者最容易犯的错误就是整个身体在水里是倾斜的。下半身沉在水中。这样的身体状态，你又怎能游得起来？游不起来，你又怎能不累？你又怎能游得快、游得远？你又怎能学会、学好呼吸换气呢？
所以，对于游泳初学者而言，保持身体处于较高的位置，也就是身体始终保持在接近水面的位置是至关重要的环节。
既能更好地学习这种泳姿的划水、打腿动作，更重要的是在后续学习手臂划水的时候，能够比较容易地抬头换气，减少因为身体沉入水中太多带来的恐惧感。
二、平
平，就是身体在水中始终保持平直的状态。这样的身体状态是保持游泳所必须的流线型的基础，更是保持游泳速度快、距离游得远的基础。
三、快
快，自然就是游泳的速度要快了。
想要游泳速度快起来，就要尽可能地减小水的阻力。水的阻力有形状阻力、摩擦阻力、兴波阻力和惯性阻力。
形状阻力是游泳中常遇到的阻力。其大小与物体的投影截面和物体的前后压力差成正比。
投影截面是指在与游进方向垂直的平面上身体所形成的投影面积。身体越呈水平姿势，其投影面积就越小，阻力也就越小。如果身体纵轴的倾斜度越大，投影面积就越大，阻力也就越大。
阻力最小的是流线型，最大的是平板型和凹型，阻力差可达100倍。
