所以，从上面的图片我们就能清晰地看到，身体在水中处于水平状态还是倾斜状态，它们所形成的阻力是截然不同的，阻力差也是巨大的。
所以说，只有把“漂浮”和“打腿/蹬腿”这两个游泳的基础打好了，你才能进行其他游泳步骤的练习，否则游泳其他步骤的学习都是空中楼阁。
怎样让身体始终处于接近水面的高、平、快？想要学会、学好游泳，就一定不能忽视游泳基础的练习，也就是“漂浮”和“打腿”练习。
一、练好漂浮
“漂浮”，虽然是游泳基础的基础，其实一点都不难掌握，但却是很多游泳初学者忽视，甚至不重视的最重要环节。
因为它太简单了，所以很多时候难以引起初学者的重视，常常跳过这一步，一上来就手划脚蹬，结果“一顿操作猛如虎，千蹬万划如秤砣”！然后，自己还很奇怪，为啥自己游着游着就像秤砣一样沉底呢？
你不沉底谁沉底呢？你本来是介于秤砣和羽毛之间的一种生物，不去练就成为羽毛的功夫，却揣着“秤砣”想成为“羽毛”，这怎么可能呢?
其实，“漂浮”真的没有那么难。
只要你能憋住一口气，这口气在你的胸腔中就增大了身体的浮力——本身人体的胸腔就是浮心所在的位置，这个时候你的这口气就像鱼鳔一样，是能够让水把你浮起来的，你所要做的就是把位于臀部位置的重心尽可能靠近浮心，身体在水中保持了一个动态的平衡，自然而然就漂浮起来了。
就像图中所示，手臂前伸，能够更好地保持平衡，浮心和重心更接近与重合，这样更有利于身体浮起来
二、打好仰、自、蝶打腿，蛙泳蹬腿的基础
仰、自、蝶双腿上下打腿产生浮力，自然而然就把沉重的下半身托举了起来，能够帮助身体始终保持在靠近水面的位置上，这就是身体在水中保持了较“高”的位置；
同时，上下打腿，抬高了比重大于水的双腿的位置，能够让身体保持在一条直线上，而不是在水中倾斜着，身体就是平直的，这就保持了身体“平”的位置；
身体能够始终保持接近水面的平直的状态，就形成了游泳所必须具备的“流线型”，这也就是游泳能够“快”起来的基础。
仰泳和自由泳的打腿，需要遵循的原则是“髋部发力，大腿带小腿，鞭状打腿”；蛙泳的蹬腿，同样需要“髋部发力，收、翻、蹬、夹”，身体只有在保持平行于水面的位置，向后蹬出去的双腿才能形成有效的蹬水，反过来蛙泳有效的蹬水又促进了身体浮在水面上。
具体方法，大家可以参考我之前的文章，里面有更详细地讲解。
结语无论学习哪一种泳姿，一定要重视基本功的训练，漂浮和打腿/蹬腿就是游泳的基本功。
只有通过练习漂浮、正确地打腿使身体持续漂浮在水面上，保持身体在水中一直处于较高的位置，平直的身体状态，良好的流线型，才能实现手臂划水产生推动力，游起来、游得快、游得远，游得轻松。
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