积食是孩子成长期间经常遇到的一个问题，在中医里面，这个词是一个病名。孩子积食的原因与平时的饮食不当分不开，它是一种肠胃道疾病，因为食物大量堆积在肠胃中，影响了消化功能，并且还会阻碍孩子的发育。
婴幼儿时期，积食的发病率最高，大多数原因与孩子平时无节制饮食或吃了不易消化以及生冷食物有关，长时间不引起重视，会导致孩子脾胃受损。
孩子一旦发生积食，就会表现在身体上，家长可以根据身体的异常，采取好相关应对措施。
1、食欲下降：孩子胃口突然变差，就算是平时喜欢的食物也提不起兴趣，出现厌食症状。
2、舌苔异常：舌苔变得发厚、发白，呈白腻状，甚至发黄。
3、睡眠质量差：孩子比之前晚睡，睡眠过程中，身体不停转动，并且伴有磨牙、流口水、易惊醒等症状。
4、腹部不适：孩子出现肚胀、且伴有疼痛，而且大便酸臭，排气也比之前要多。
5、有口气：食物在腹部发酵，会产生气体，孩子口中异味感严重。
这五个表现，孩子身体一般不会同时出现，如果同时有三个表现以上，家长就要注意，孩子很可能发生了积食，不要存侥幸心理，及时调理。
1、揉足三里
足三里位于孩子膝盖外侧凹陷处的下三寸，可以用指腹进行按揉，需要一定的力度，手指不要浮在皮肤上，一次50到100次左右。
2、涌泉穴
孩子的脚底心就是涌泉穴，用大拇指进行稍稍用力按压，旋转按30到60下，一日两次，有利于健脾和胃，缓解积食。
