3、清胃
孩子的食指桡侧，从指尖到虎口的位置，按摩方向正好相反，从虎口到指尖，次数每分钟200到300次左右，时间控制在一分钟即可，有利于消食导滞。
4、揉中脘
中脘穴位位于孩子胸中部和肚脐之间的二分之一处，家长可以用手掌根进行旋转按揉，每日两次，一次二到五分钟之内，同时要注意腹部保暖。
一、拒绝零食
每个家长对孩子都非常的宠爱，只要是孩子喜欢的大部分都会尽量地满足，每次去逛超市的时候都会买很多孩子喜欢的果冻、饼干、薯片等各种各样的零食，看着孩子吃得很开心，自己也很开心。
甚至还有一些家长看孩子不吃饭就会让孩子吃一口饭再吃一口零食，这样就会在不知不觉中让孩子吃了很多食物，这样很就容易导致消化不良的情况出现，进而影响孩子的食欲，让孩子不想吃饭。
二、补充消食营养素
小孩子的消化系统本就比较脆弱，再加上很多不良的饮食习惯就会给孩子的胃肠造成一定的伤害。这时家长就可以给孩子补充一点消食的营养素，来帮助孩子消化食物，养胃健脾，改善孩子对营养物质的吸收。
三、每餐给孩子喝点蔬菜汤
在一日三餐中，最好是每餐能有蔬菜汤，像青菜鸡蛋汤、玉米山药汤、青菜豆腐汤、番茄蛋汤，冬瓜虾米汤等等，这些菜汤不仅能给孩子提供营养，还能起到保护孩子脾胃的作用，让孩子越吃越健康。此外，在吃饭之前适当给孩子喝点汤还能起到开胃的效果。
