鬼步舞（hard style shuffle）又叫做"墨尔本拖步舞"（Melbourne shuffle）来自澳大利亚是最古老和最受推崇的舞蹈之一它无疑是锐舞群体展现人性活力的最基本表达方式；不仅如此它甚至可以代表人性的全部内容这种动作极度复杂的舞蹈完美诠释了人类个体对抗残疾所作出的不懈努力这一点我们可以通过它的历史根源证明——最早的鬼步舞诞生于这个世界最最黑暗和悲惨的深渊中：上世纪80年代末的澳大利亚墨尔本地下锐舞场景
欧洲人在跳舞时偏爱上肢动作而澳大利亚人则大相径庭他们从其胆怯的祖先那里继承来了这种完全依靠强有力脚掌的舞蹈凭借着安非他命带来的种马般活力澳大利亚的鬼步舞创始者们花费了大量的时间在任何可以折腾的地方精进着自己的舞艺；从城乡结合部的篮球场到农场边的小块空地鬼步舞无处不在
虽说没有任何两种舞步是完全一样的（如果你否认这点那绝对是对这种至高无上舞蹈的亵渎）但确实有几种独特的动作是从鬼步舞中衍生而出现在我们就为你奉上鬼步舞的图解教程
THE RUNNING MAN
RUNNING MAN是入门必备如果你连这个动作都掌握不了其他的都是白搭绝对的老人们可能还记得这个动作最早出现在主流文化中是在1989年当时珍妮·杰克逊的“Rhythm Nation”MV里就有这个动作（编舞是伟大的Paula Abdul！）更为人所知的是MC Hammer的“U Can't Touch This”——也正是凭借这首金曲Running Man才真正进入了主流观众的视线
这里图示的是hip-hop中RUNNING MAN舞步的精简版本先抬起你的右脚不用很高然后左脚向后滑至脚尖点地同时右脚落下然后左右交换并重复上述步骤
THET-STEP
脚后跟并拢脚尖冲外这样你的两脚就呈现T型了（呵呵）然后稍稍抬起右脚同时左脚尖往里移右脚放下同时左脚后跟往里移再次与右脚构成T型此时你的整个站位应该向右稍微移动了一些如果你感觉自己此刻像个得了关节炎的老头那么恭喜你你学会了！
THE GLIDE
一旦掌握了RUNNING MAN和T-STEP你就可以玩点花的了GLIDE这个比较长且具有伸展度的动作与鬼步舞的标志性急促动作形成了很好的对比基本上这个动作就是：在做RUNNING MAN和T-STEP时将一条腿尽可能滑出然后将另一条腿滑向伸出的腿继续之前的舞步动作就可以了想要把这个动作做的飘逸有一个窍门那就是把身体重心放在非滑动腿上同时尽力在脑中回想迈克尔·杰克逊的感觉
KICKS
Deadmau5曾经想弄却没弄成的hard style kicks（低音鼓声）跟这个KICKS可不是一回事儿舞蹈版的KICKS还算简单：先做RUNNING MAN但落脚那一步要突然把脚踢出去这个动作可以帮你假装自己是一只被困在澳大利亚内陆的袋鼠就是正试图抵挡发疯袋熊攻击的那种
KICKS AND SPINS
这个动作顾名思义在模仿袋鼠的同时你还得转圈但是要确保你的旋转方向跟踢腿方向一致另外利用你的肩膀和着地脚而不是空中的脚来帮助达到旋转的持续如果你有强迫症非得把这踢转动作做到完美可以在墙上画点标线对着做
EXTREME SPIN
最后一个动作当超越极限在歌曲的碎拍段你要像一个15岁俄罗斯花样滑冰运动员为了得到普京总统点头赞许一样疯狂地旋转吧过后请继续舞步最后请记住——学会鬼步舞称霸星期五
