快速减肥导致皮肤松弛怎么办？
快速减肥成功后皮肤松弛怎么办？
一、力量训练
力量训练
通过力量训练，增肌是紧致皮肤最好的办法！增加的肌肉会让你松弛的皮肤变得紧绷，而且保持弹性！你要给皮肤一些时间，让它自然恢复，你皮肤胖起来的时间越长，很可能花得时间比较长。很多人坚持一两年的力量训练后，皮肤就会变得慢慢紧致起来，每周保证3-5次的力量训练是必须的，这样才能让皮肤紧致起来。
二、补充维生素
维生素C：能够保护我们的身体细胞免受紫外线的伤害，同时也能够中和自由基，是促成皮肤胶原合成的有力武器，同时还具有强大的抗氧化作用。所以，减肥后皮肤松弛的朋友，平时要多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，比如柑桔、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、猕猴桃。也可以适当的吃一些维C片。
补充维生素
维生素A：可以有效地阻止皮质溢出，增加肌肤弹性，能使粗糙的皮肤恢复正常。维生素A的食物包括：胡萝卜、西红柿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、绿豆、洋葱、哈密瓜等。
维生素E：能延缓皮肤衰老、增加皮肤张力，富含维生素E的食物有梨、杏仁、菠菜、猕猴桃、卷心菜、莴苣、山药等。
三、补充抗氧化食物
抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，可以有效改善皮肤皱纹以及松弛情况，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。
补充抗氧化食物
还可以饮用红酒和茶，其中的抗氧化成分可以保护皮肤内的胶原蛋白，让皮肤更有弹性。
四、晒太阳
每天只要晒15分钟阳光，补充天然维生素D，能够有效增加皮肤中的含氧量，增强皮肤活跃度。
