同时，划船机的动作也非常人性化的将发力大致分为三个部分，其中大腿的发力占60%，腰腹核心的发力占20%，已经手臂的发力占20%。
我们都知道，大腿的肌肉是我们全身最为发达的部位，大腿的肌肉，不仅保护了膝关节，踝关节等重要的部位，还让我们有足够的力量支撑整个身体的重量以及平时的跑，跳，蹲等动作。而腰腹的核心和手臂的力量相对于大腿则要小很多。
在划船过程中，大腿的发力占最多，这样的好处就是全身锻炼时能更加均衡的发力，让腿和手臂及腰腹核心几乎可以同时达到肌肉疲劳，而不至于出现手臂因为发力过多，而比腿部更加出现疲劳的情况，提高整体的锻炼效果。
WaterRower划船机是一个可以雕刻全身肌肉的运动器械，占地面积也不大，使用的时候没有什么噪音，只有水流哗啦啦的声音，非常适合居家的时候，每天晚上抽出半小时到一小时的时间运动，喜欢宅家运动的朋友，千万不要错过划船机这项高效燃脂的运动。
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