有过减肥经历的小伙伴一定深有感触，腹部和大腿内侧的肉肉太难减了。
这是因为这两个部位的肉肉靠近身体的核心部分，人体为了维持核心温度，这些区域周围更容易堆积脂肪。
同时，因为人体脂肪有近端重心效应，脂肪更喜欢堆积在人体重心和离重心近的位置。
对女性而言，随着年龄增长，雌激素的分泌减少、下降，脂肪分布开始向中心性发展，也容易在腹部、臀腿周围堆积。
二、大腿拜拜肉会惹出什么“祸”？大腿是支撑身体的主要力量来源，如果任凭大腿的肉肉一直长，肥松的肉肉不管不顾，每天久坐不动8小时 ，不爱动，不愿意动，内收肌群肌力薄弱，长此以往，直接影响盆底肌及核心稳定。
内收肌群包括大收肌、短内收肌、长内收肌、股薄肌和耻骨肌，并构成了大腿内侧腔室的绝大部分。
它的主要作用是内收，也是腿部的稳定肌，帮助稳定骨盆，改善骨盆前倾，帮助人更加平稳地支撑住重物。
如果内收肌群薄弱，会出现平衡力差，容易导致股骨发生外展外旋，胫骨也随之一起向外，产生O型腿。
反之，如果大腿内收肌群过度紧张，会拉着股骨过度内收内旋，形成X型腿。
行为模式也会受到影响，比如走路姿势，因肌力失衡，在行走中引起大腿外侧代偿，形成粗壮、外凸的大腿形态。
同时，还会堵塞肝经，影响血液循环，致使淤积在体内的毒素不易排出，引起肝火旺盛，脾气暴躁。
还有更扎心的一点，拉低臀线，让本就不够长的双腿看起来又短了三五公分。
三、怎样快速甩掉大腿拜拜肉？有小伙伴说，既然大腿内侧肉肉多，我就没事多动动，还就不信腿瘦不下来。
脂肪是流动的，作为给身体提供能量的物质，一旦身体需要能量，全身脂肪就会一起燃烧，所以，要甩掉大腿内侧的拜拜肉，第一步，全身减脂，缩减腿围。
选择你能坚持的，容易坚持的一项有氧运动或者高强度间歇运动，进行全身性减脂。
全身瘦，大腿内侧的堆积的肉肉也会减少。
第二步，针对性训练，局部塑形。
对于腿围很粗的小仙女，脂肪被甩掉后，虽然看起来腿瘦了，但大腿内侧的原本松弛的形态会明显，松松垮垮，软软踏踏，随手一捏感觉皮都能提溜起来。
这时候需要针对性地进行一些提升肌力，紧致大腿内侧肌肉的训练，改善减脂后松弛的大腿形态。
同时，增强内收肌群肌力，稳定骨盆，改善不良腿型，真正拥有纤细、笔直美腿。
