普拉提30分钟全套教程,普拉提60分钟口令课

每个人都可以练习瑜伽

每个人练习瑜伽的目的不同，有人想减轻身体不适，有人想心绪宁静，有人想自己柔软美丽，有人想减肥塑形，不管何种目的，瑜伽带来的改变都远远超过我们想象。

瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑，筋肉，内脏，神经，荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。