普拉提教程全套视频,普拉提经典36个动作

中国女排也曾多次邀请普拉提教练进队，为球队进行康复训练。胡晓燕表示，普拉提强调的是深层肌肉练习，更有利于保护和稳定颈椎、胸椎、腰椎、肩部、髋部、膝部和足踝的稳定健康。器械健身以浅层大肌肉训练为主，如果平时健身爱好者能将普拉提融入到训练中，是非常有意义且会给训练带来事半功倍的效果。