现在空气污染比较严重，再加上有些人存在不良的行为习惯，导致肺部健康受损，患上各种肺部疾病，危害身体的健康。
肺部是人体当中非常重要的呼吸器官，日常生活中一定要做好保护肺部的工作，除了改掉不良的行为习惯之外，还要注意饮食。
有人说肺不好的人不能吃鸡蛋，真的是这样吗？吃哪些食物有助于养肺呢？下面我们一起来了解一下。
01
肺不好的人，可以吃鸡蛋吗？
有人认为肺不好不能吃鸡蛋，不然会加重肺部的负担，导致肺部病变，那么事实真的是这样吗？
鸡蛋是生活中常见的食物，其中富含优质蛋白，谷氨酸、洛氨酸等，适当吃鸡蛋可以为身体补充各种营养物质，对身体健康有好处。
吃到吃鸡蛋还能帮助改善肺部功能，起到清肺排毒的效果，促进肺部毒素垃圾的代谢，保护肺部的健康。
所以说肺不好的人可以吃鸡蛋，但在吃鸡蛋时也要注意，最好不要吃煎蛋或者茶叶蛋，选择吃水煮鸡蛋。
02
若想要养肺，建议多吃这3种白色食物
白萝卜
白萝卜吃起来口感清脆，具有生津止渴的作用，其中还附含类似于胰腺胆碱的化学物质，戒烟的人适当吃一些白萝卜，可以缓解对你贾冰的依赖程度。
而且白萝卜还有养颜排毒促进消化的作用，能够促进体内毒素的排出，减轻肝脏的负担，想要养肺的话不妨多吃白萝卜。
银耳
银耳性甘、平，入肺、胃经，有滋补生津、养肺润肺的作用，长期吸烟的人会出现咳嗽和咳痰等症状，生活中适当多吃一些银耳，可以缓解身体的这些不适，可以直接将银耳做成菜肴，也可以跟百合、冰糖等炖煮食用。
百合
百合具有润肺，养肺，清肺，止咳化痰的功效，其中含有丰富的黏液质，可以起到清热润燥的功效。对于肺热肺燥导致的咳嗽，有很好的改善效果。
百合当中还含有丰富的维生素C、百合苷，生物碱，膳食纤维，硒元素等各种微量元素，这些成分可以清除支气管中的多余痰液，起到化痰排肺毒的功效。
03
想要养肺，生活中可以怎么做？
勤做呼吸操
呼吸操就是做深呼吸动作，呼一口气再吸回去，一呼一吸之间，持续5秒钟，每次做15~20分钟。经常做呼吸操，能够锻炼肺部，提高肺活量，减轻肺部的负担，帮助养护肺部。
远离烟草
想要养肺就要远离烟草，不仅要戒烟，还要减少接触二手烟和三手烟，因为香烟对肺部的损伤非常大，只有趁早远离才有助于养肺。
每天出门戴口罩
想要养肺，就要养成每天出门戴口罩的好习惯，现在空气污染越来越严重，冬天经常会有雾霾，雾霾当中的有害物质非常多，会对肺部造成不良影响，增加患上肺病的风险。
除了雾霾天气，不管什么季节都要做好防护，因为现在空气环境不好，不戴口罩就会增加病毒和有害物质的吸入，诱发呼吸道感染，甚至是肺部感染。
举报/反馈
