让自己保持骑行动力的最佳方法之一是设定目标，最简单的目标就是完成一段长距离的骑乘。这取决于你的骑行能力，可以是50公里到150公里之间的任何距离，也可以是在一定时间内实现的任何距离。
无论你选择独自骑行还是参与俱乐部骑行，可以确定的是你需要训练，并且以正确的方式训练来提升长距离骑乘的能力。
接下来介绍的这些方法希望可以协助你征服第一个里程碑。
1、设定目标
首先选择参加一场骑行活动，如果你才刚刚开始骑行几个月，不要选择难度系数太大的。然后想想你要在过程中实现什么，是完成比赛、跟对手竞争还是征服自己？
一旦你完成这个目标，可以把它写下来，放在钱包里、电脑旁边或者冰箱门上——任何你能经常看到的地方，它都能无形中帮助你集中注意力。
2、坚持骑行
我们都会偶尔错过计划好的骑行，但千万不要错过作为训练核心的长途骑行，它们非常重要。可以向附近的车店学习修理，同时学会在骑行过程中处理应急情况。
长途骑行将会培养你的思维模式，还会教会你更有效地分配体力、补充能量，并使您的头脑为长期、艰苦的骑行做好准备。
3、培养技术
将技术融入到平时的骑乘中，并定期进行训练以提高骑行技术。可以尝试找一个距离较长、蜿蜒曲折的山坡，在下坡过程中通过控制刹车、重心以及学习如何加速。
一定要选择安全的山坡进行训练，但是不要认为可以通过下坡能弥补糟糕的爬坡。
在团队中避风可以为你节省很多体力，帮助你更快地完成比赛。但是这并不像你想得这么容易，你需要学习很多战术，这些战术只有在团队骑行或者俱乐部骑行中才能慢慢接触到。
