4个八拍的幼儿万能舞蹈动作,4个8拍幼儿舞蹈大全

以上就是锻炼手臂的全部动作，是不是很简单呢？当然这个锻炼法不是简单的做完这几个动作就好了，它也是有计划的。通常可以用3~4个动作组成一组，每个动作4个八拍来完成，每完成一组动作休息一下拉拉伸，之后继续下一组动作，最好保证每个动作做两遍甚至三遍。整个过程大约持续15分钟左右。而且每个动作第四个八拍的一下可以适当的加大一下动作幅度来达到拉伸的效果。一下是简单的手臂拉伸动作。