一个与网课相伴的超长寒假之后
目前全国已有多个省份
正式开学或"官宣"了开学日期
家长直呼解脱的同时也焦虑重重
国内疫情得到了有效控制
但并不意味着可以松懈
儿童本身免疫力较弱
复学后又多处于人群聚集的环境下
该如何注意防护而又不矫枉过正？
请收好这份开学防护指南！
李韵
厦门市仙岳医院
儿童青少年心理门诊主任
对高年级孩子而言，他们自控力相对较好，只要能保证在校期间全程佩戴口罩，加上学校层面的相关措施保障，就能最大化地保护学生的健康。
更令家长担心的是低年级孩子，自控力相对薄弱，父母会担忧是正常的，例如在外是否会全程佩戴口罩，看其他孩子的口罩比较可爱就换着戴等等。
医生建议
家长可以给孩子一些叮嘱，但无需反复强调，如果担心孩子保护不好自己，可以让孩子复述一遍家长的叮嘱，以确保孩子已经听进去。
长期宅家
不少学生养成了
熬夜玩电脑、打游戏、追剧的习惯
越晚越精神
对待网课也是心猿意马
打开网课但不听 交作业敷衍应付
如何从"宅家模式"切换到"校园模式"？
魏兆玟
台湾亲子关系专家
提前一到两周开始调整生物钟，可采取“逆时钟”方式推算，例如孩子需要睡满8小时，那就倒推8小时让其上床。
白天安排规律的运动和作息，建议动静搭配，动态的可以是打乒乓球、跳绳、游泳，静态的可以是听音乐、下象棋等提升大脑注意力的活动。
引导孩子整理书包文具，与同学交流见闻，做好新学期的学习规划，营造开学前的仪式感。
经过近两个月的网课
学生短期适应了"停课不停学"的节奏
再次面临改变后可能会导致另一个问题
厌倦上学
网络上流传着一个段子
问题很多条 厌学第一条
调整不到位 返校两行泪
是否道尽家长心声？
家长要看到孩子的难处并给予理解，鼓励和肯定孩子的努力，并让孩子感受到自己的爱。
家长要提供给孩子看待校园生活的不同角度，告诉孩子学校不仅是学习的场所，还有其它吸引人之处，例如游园活动、运动会、交友等，调动孩子的兴趣。
厌学
每个孩子的情况不一样
有些只是一时的消极情绪
有些则成为了萦绕心头的极端情绪
当厌学成为极端情绪家长如何介入？
厌学的症状有很多，常见的就是身体不舒服，这边痛那边疼，但就是问不出原因。家长这时不要给小孩太大压力，否则容易造成负面效果。
家长需要注意，一旦孩子出现“自伤”行为，就必须交由专业人员来处理。
来源/厦门卫视《两岸直航》栏目
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