跪着推健腹轮一个月的效果,跪推健腹轮坚持一个月

以及腹部的腹直肌，只要坚持训练，肌肉线条都会灰常明显。

你以为只是这些吗？换个角度看，背和胸部的背阔肌、下胸大肌同样能锻炼到。（胸肌实在拍不到了~）

除了上身的5＋个肌群，下肢的四头肌、阔筋膜张肌以及腿部肌肉，同样可以训练到。

整个人的健身项目，一个健腹轮就全部搞定了。