最近我在整理家里的衣柜了。把冬装收纳好，再把春夏装整理出来。
虽然暖暖现在在班里身高仍然只算中等水平，但毕竟我自己也不高，基因摆在那里，这半年的身高增长数值，我还是很欣慰了。
每到春天，“身高”就成了家长们心里最躁动的话题。“这两三个月怎么都没长高啊？”、“他恐怕是班上最矮的吧？！”、“长大了会不会还没有我高啊？！”
并不是要歧视身材比较矮小的人，毕竟我自己个子也不高，但作为一个妈妈，孩子以后还没有自己高，也还是很焦虑的。
我的一个朋友自己身高165cm，孩子爸爸身高178cm，儿子今年10岁，身高才137cm，对比生长曲线，接近不合格的边缘，而通常8岁应该差不多135cm了。
我朋友真的整日寝食难安，特别怕耽误孩子的生长期，带着娃从三甲大医院到私立，挂了一溜的号，测完骨龄又做核磁共振，还各方咨询营养专家，家长和孩子都折腾得不行。
这样的心情我真的太明白了！
实不相瞒，我曾经就因为暖暖的身高带她去看过不少儿童门诊，甚至一度还想过要不要给她去打生长激素。
这几年我咨询过的医生和专家也不少，现在正是春季拔个儿的好时节，我也总结一些我的教训和心得吧，希望对大家有帮助。
早睡就能长高？不见得！
其实可能现在大家都知道，要想长个儿，除了基因的因素外，不外乎就是饮食、睡眠、运动这三板斧。
不过我想先跳过饮食，先讲讲睡眠这件事。
我曾经分享过暖暖的作息表，暖暖一般是在10点左右睡觉，甚至有段时间11点左右还在赶作业。
虽然暖暖现在在班里身高仍然只算中等水平，但毕竟我自己也不高，基因摆在那里，这半年的身高增长数值，我还是很欣慰了。
每到春天，“身高”就成了家长们心里最躁动的话题。“这两三个月怎么都没长高啊？”、“他恐怕是班上最矮的吧？！”、“长大了会不会还没有我高啊？！”
并不是要歧视身材比较矮小的人，毕竟我自己个子也不高，但作为一个妈妈，孩子以后还没有自己高，也还是很焦虑的。
我的一个朋友自己身高165cm，孩子爸爸身高178cm，儿子今年10岁，身高才137cm，对比生长曲线，接近不合格的边缘，而通常8岁应该差不多135cm了。
我朋友真的整日寝食难安，特别怕耽误孩子的生长期，带着娃从三甲大医院到私立，挂了一溜的号，测完骨龄又做核磁共振，还各方咨询营养专家，家长和孩子都折腾得不行。
这样的心情我真的太明白了！
实不相瞒，我曾经就因为暖暖的身高带她去看过不少儿童门诊，甚至一度还想过要不要给她去打生长激素。
这几年我咨询过的医生和专家也不少，现在正是春季拔个儿的好时节，我也总结一些我的教训和心得吧，希望对大家有帮助。
早睡就能长高？不见得！
其实可能现在大家都知道，要想长个儿，除了基因的因素外，不外乎就是饮食、睡眠、运动这三板斧。
不过我想先跳过饮食，先讲讲睡眠这件事。
我曾经分享过暖暖的作息表，暖暖一般是在10点左右睡觉，甚至有段时间11点左右还在赶作业。
很多妈妈都在底下惊呼：“暖暖怎么10点才睡？太晚了吧！会影响长高的呀！”
还有妈妈好心提醒我，“孩子一定要在8点多睡觉。因为脑垂体分泌生长激素高峰期就在9点。如果那时候还没进入深度睡眠，一定会影响身高。”
确实，现在很多妈妈为了能让孩子长个儿，精力好，会让孩子在9点甚至更早就入睡。特别是谷爱凌在采访中说每天保证10小时睡眠之后，我身边的不少朋友都齐刷刷的给孩子改了作息，提前了睡眠的时间。
暖暖身高一直在中等，会不会就是晚睡的影响呢？
其实，我们都被自己所谓的经验骗了。
我们首先来了解一下为什么睡觉会和身高有关系。
长高与“生长激素”有很大的关系，生长激素在白天和晚上都会分泌。但白天和晚上分泌的量比例大概是1：3。所以，夜晚的睡眠过程中的生长激素，在孩子的长高的过程显得尤为重要。
但要是知道，并不是人刚一睡着，人体就会分泌生长激素。
有相关研究中明确指出，人的睡眠是分为浅睡眠和深度睡眠两种，而且是处于不停切换的状态。如果我们一个晚上睡眠的时间是8个小时，那么我们的睡眠曲线有可能是这样的：
