动作三 站姿弹力绳肩外旋练习
掌心向上，端平，肘部呈90度，并且向内加紧背部，拉动弹力绳向外，练习中保持肘部加紧，5组 10个。
NO.3 俯卧
动作一 俯卧头部悬空练习
采用俯卧的姿态，头部悬空，此时颈后并没有支撑，所以你必须想象一个可供支撑的“床垫”或者“墙壁”，继续保持两个方向的努力，即向上和向后。
动作二 俯卧弹力绳V字练习
双手呈V字悬空，上抬、下方，同时继续保持两个方向的努力，即向后和向上，3组12次。
探颈矫正前后对比照片（成人斜颈矫正最佳方法）
阅读全文>>2022-10-31 02:01:55
脖子往前探纠正图解（脖子总往前探怎么矫正）
阅读全文>>2022-10-31 01:33:54
探颈如何纠正图解（斜颈判断最简单方法）
阅读全文>>2022-10-31 01:50:13
探颈纠正训练动作图解（后颈变直的最佳矫正方法）
阅读全文>>2022-10-31 01:40:23
探颈矫正方法图解（探颈矫正前后对比照片）
阅读全文>>2022-10-31 01:34:18
探颈的正确方法图解（探颈怎么矫正图片）
阅读全文>>2022-10-31 01:55:57
直颈矫正方法图解（探颈矫正前后对比照片）
阅读全文>>2022-10-31 01:47:21
少儿探颈矫正图解（孩子脖子往前探怎么纠正）
阅读全文>>2022-10-31 01:42:08
探肩怎么矫正最好（探肩矫正最好的方法）
阅读全文>>2022-10-31 02:00:19
老是探脖子怎么纠正（脖子总是倾斜怎么纠正）
阅读全文>>2022-10-31 02:05:14
