餐间以一杯茶水，温热的花草茶为宜。
在两餐之间，大家可以泡上一杯花草茶，舒缓情绪，缓解压力，提神醒脑。
上午，可以泡一杯长白山玫瑰花，浓郁的花香，可提神醒脑，玫瑰花还可以疏肝理气，滋养心肝血脉，使得心情变好，疏散郁闷的不良情绪。
下午，泡上一杯不老莓枸杞茶水，呵护眼睛，对抗疲劳。
上班族都有的体会就是，一到下午，不仅人感觉疲惫，眼睛也会不舒服，尤其是对着电脑办公的人，此时，喝点富含花青素的茶水，可以缓解眼睛不适。
不老莓、黑枸杞、桑葚、玫瑰茄，富含大量的花青素，搭配在一起泡水，清新的花果香，微酸可口，让工作更有精力，眼睛更舒服，还可以对抗疲劳，是下午茶不错的饮品选择哦。
二、补充好睡眠
可以说一个人的1/3时间，都是在睡眠中度过的，你说睡眠重不重要？
然而，现代调查发现，很多人的睡眠时间严重不足，达到深度睡眠人群占比不足三成。国人“日出而作，日落而息”，“一觉睡到自然醒”的时代已一去不复返。
尤其是45岁后，很多人因为压力大，面临着失眠的问题，给身心带来损害。
因此，平时一定要注意保证良好的睡眠与充足的睡眠时间，这一点尤为重要，不可忽视。
补充睡眠，首先不要赖床，不论晚上几点睡觉，早上都要养成早起的习惯。
一旦赖床不起，会引起生物钟的紊乱，使激素分泌出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落，对健康的损害同样非常严重。
可以在午休时，小憩15-30分钟，来补充睡眠，午间睡眠最好不要超过1小时。
