3
跳跃。抛球后立即用助跑的力量上步跳起。击球臂后摆，肘关节抬高至耳侧。[15]
4
击球。和基本的上手发球一样，用肘关节带动惯用手，掌根击球。手腕要保持紧张。击球后手掌制动，指向发球方向。[16]
无论采用何种方式发球，特别是跳发球，都要把球发向对方的死区。让对手必须要移动才能接球。在练习上手发球时，学会将球发向远离对手的区域，这样就不会直接把球送到对手手上。
确保双脚离地后才跨线。跨线后落地。[17]
小提示
肘关节要抬高，击球才有力。
球没抛好却接住了球，就算已发球一次，不能再发球。如果球没抛好，就索性让球落地，然后可以再重发。
发球效果好，就能听到砰的一声闷响。
如果总是发不好球，那就先只练抛球。抛球后让球直接落下来，球应该正好落在右脚前方，上步时也应该在右脚前方。抛球的好坏直接影响发球。
要是球没抛好，就直接让球落地，如果接住球，就算已发球一次。
助跑有很大的作用，特别有利于体型不够高大的人。要有足够的力量才能让球过网。
练习、练习、再练习。上手发球要求高，不要指望一学就会。抛球的环节，高度的控制以及助跑过程是练习中必须着重掌握的内容。
抛球只要抛到伸手的高度，要不然可能会控制不到球，导致发球失败。
如果比赛时球没抛好，就索性让球落地。如果接到球，就算已发球一次!
球上抛后，不要伸手够球。等球下落到合适的时机再击球。
如果击球时手离头部太远，需要再抛近一点，这样就不会受伤。
如果球没抛好，就不要再试图击球，否则会失控，导致发球失败。
一定要用手掌发球，不要用手指发球。
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