在古代，富贵的大户人家，吃得好睡得好一天不干活，在脖子上长这么一个“大包”来凸显身份地位，称为「富贵包」
可如今，老一辈的人才有的“富贵包”，也越来越多的出现在了中青年人的脖子后。
这个包不只影响美观，还影响健康！我们有幸请来了专家来聊一聊现代人的富贵病——富贵包！
人间富贵包是个啥？
[rén jiān fù guì bāo]
所谓“富贵包”并非大鱼大肉吃出来的，而是一种常见的颈椎问题。
实质是颈部后方异常凸出的包块，位于颈椎的最后一个节段和胸椎的第一个节段间。
包块形成的原因：
❶ 增生的软组织；
❷ 颈椎疾病和劳损病变导致的肌肉痉挛和组织脂肪化；
❸ 颈椎的最后一个节段(又称隆椎)，本来就是颈椎后方棘突最凸起的一个节段。
简单来说，
富贵包 = 异常增生的软组织 异常的脊柱凸起
富贵包为啥找上我？
[fù guì bāo]
所以我们究竟做了什么，才会酝酿出富贵包？
原因
结果
长期低头
头部越低，颈椎承受的重量越大，会导致保护性肌肉紧张，长期痉挛，就会形成富贵包。
脖子前伸低头
再微微仰头
进一步导致颈胸椎的变形，加之异常的软组织增生，会直接加重富贵包。
含胸弓背
经常含胸弓背也会导致颈部肌肉僵硬、颈椎受力不均匀，从而加重
总的来说，
低头 探颈 含胸 驼背 → 富贵包
富贵包能带来什么？
[fù guì bāo]
如果你有富贵包，它不只影响你的美观，还影响你的健康！
富贵包的危害：
❶ 多数肩颈肌肉会出现紧张僵硬，酸胀不适，甚至疼痛；
❷ 某些人会出现脖子后方颈项部不适，头晕，失眠等；
❸ 如果颈椎病比较严重，压迫神经，有可能出现肢体麻木或疼痛，行走不稳、手指不灵活等表现。
一个动作教你自诊
[yī gè dòng zuò]
想要知道自己是否有“富贵包”，一个动作足以。
动作示范
动作要点：
靠墙站立，双脚与髋同宽，整个身体紧贴墙壁，确保脚后跟、臀部、肩胛骨紧贴墙壁。然后看头是否能贴到墙。
结果分析：
❶ 如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有富贵包。
❷ 如果头部贴不到墙，即使没有明显的凸起，也是姿势异常的表现，同样需要引起注意。
三个动作助你矫正
[sān gè dòng zuò]
靠墙收下巴
