动作五：俯身左右摆臂 进行15次，重复4组
动作六：山羊挺身 进行15次，重复4组
如果你的体脂率偏高，身材肥胖，就不能单纯地练背，你还需要加入有氧运动刷脂，只有降低体脂率，你才能瘦下来，秀出好看的身材线条。
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