健身锻炼背最快的方法,新手健身练背的最佳动作和顺序

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-31 11:05:58

动作4

搁腿倒立俯卧撑:

锻炼肩部三角肌和上胸部

健身锻炼背最快的方法,新手健身练背的最佳动作和顺序(5)

动作5

俯卧撑 收腿:

锻炼胸部和下腹部

健身锻炼背最快的方法,新手健身练背的最佳动作和顺序(6)

动作6

台阶俯卧撑:

锻炼胸肌和爆发力

健身锻炼背最快的方法,新手健身练背的最佳动作和顺序(7)

动作7

沙发腿弯举:

锻炼大腿后侧股二头肌

健身锻炼背最快的方法,新手健身练背的最佳动作和顺序(8)

上一页123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.