首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-31 11:05:58
动作4
搁腿倒立俯卧撑:
锻炼肩部三角肌和上胸部
动作5
俯卧撑 收腿:
锻炼胸部和下腹部
动作6
台阶俯卧撑:
锻炼胸肌和爆发力
动作7
沙发腿弯举:
锻炼大腿后侧股二头肌
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