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玩胜青训是一家面向8-15岁青少年的运动体能馆，今天这两位学员的年龄都是10岁左右，且各自都有参与专项运动的训练经验；
02
本节课的小黑老师在课程开始的时候就与两位学员强调了课堂纪律，比如要认真聆听老师的要求，不要做与课程无关的事情等；
03
玩胜的每一节体能课都是由热身开始，小黑老师要求热身的跑圈动作都必须标准，随时喊停，纠正学员的摆臂等动作，务必要求大家在达到热身目标的同时也完成正确动作建立的肌肉记忆。
爬行是小朋友成长的第一项运动
爬行的方式有很多种
比如今日这两位学员练习的熊爬
要求膝盖不落地
用收紧的核心控制四肢和身体的运动
