小黑老师跟两位学员说：当你要搬运重物时，一定要记得正确的姿势，体能训练的作用不是只在专业训练时体现，而是要融入到生活的方方面面中，这样才能更好的帮助到自己不受到伤害。
两位学员分别进行了轻度负重行走和跳跃的轮换练习。
跳跃 ·爆发力训练
跳跃是一项基础动作，是每个孩子从小到大都在学习的运动基础单位，也是很难正确掌握的一项动作。“会做”跟“做对”之间，其实相差了十万八千里。
小黑老师的示范
学员跳跃练习
动作纠正
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