儿童体能训练10个经验,儿童体能训练14个基本动作模式

单腿起跳

单腿起跳可以锻炼下肢、躯干肌肉，增加肌肉力量、爆发力；

单腿起跳

单腿跳从起跳到平稳落地需要脑的精细调节，反复单腿跳，可以锻炼并改善平衡能力；

单腿起跳

单腿跳时由于需要不断进行对背部及腿部进行调节平衡，才可以站稳，因此背部及腿部的肌肉力量通常会得到明显增加。

两位学员彼此都很熟悉，小黑老师很好的利用了这一点，让彼此指出对方做的好的地方和做的不对的地方并提出改正，更好的让两位小学员理解并记忆了正确的动作模式。