- 保持上一动作的基础
- 双脚分开约一条腿的距离
- 吸气，臀部向后推墙，脊柱延展
- 呼气，收紧核心，身体半前屈
- 指尖撑地，停留10-12个呼吸
- 之后身体折髋向，下双手靠近墙
- 头顶找地面，停留10-12个呼吸
练瑜伽，不要给自己设置太多限制，只要想，就动起来！
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